Диета «Боннский суп» — отзывы. Суповая диета, сжигающая жир

Многие из нас хотели бы быстро сбросить лишние килограммы, поэтому, как правило, для достижения результата в ход идут исключительно экспресс-диеты, позволяющие за короткий срок заметно сбросить в весе. Такие диеты предполагают ограниченное количество продуктов, а потому соблюдать их достаточно сложно.

Существует достаточно простая и в то же время эффективная система питания под названием «Боннский супчик». Она основывается на внесении в свой рацион главного продукта – супа для похудения. Употребляя такой суп в пищу на протяжении недели, можно сбросить 5-8 кг лишнего веса. Причем есть его можно несколько раз за день, что исключает появление чувства голода. Кроме того, можно в ограниченном количестве употреблять и другие продукты, благодаря чему организм не будет подвержен стрессу, а значит, и после выхода из диеты не будет накапливать «про запас» лишние калории.

Диета «Боннский суп»: общие положения

Данная система питания является разработкой американских ученых, которые стремились помочь людям, страдающим ожирением, в целях быстро потерять несколько килограмм. Результат, который был достигнут благодаря этому супу, поразил как исследователей, так и самих худеющих, сделав «боннский супчик» популярным на весь мир.

Соблюдение такой диеты требует выполнения нескольких правил. Во-первых, отказаться от алкоголя, сахара, кондитерских и мучных изделий. Во-вторых, необходимо выпивать не меньше 1,5 литра воды. В-третьих, разрешенные продукты можно употреблять в определенные дни. При этом менять дни местами не дозволяется.

• Фрукты и овощи, подходящие для диеты

Их можно разделить на 3 группы:

Сжигатели жира. Главными в группе жиросжигателей выступают ананас и авокадо. Обладая низкой энергетической ценностью, они сами способны расщеплять жировые клетки. Не смотря на то, что авокадо является достаточно жирным овощем, его жиры представлены жирными кислотами, которые принимают активное участие в процессах метаболизма. За счет этого отпадает желание употреблять сладости.

Блокаторы жира. К такой группе относят морковь, яблоки. Эти продукты содержат пектин, который помогает движению пищи по желудочно-кишечному тракту. Избыточный жир не поступает в жировые клетки организма. Следует отметить соевые бобы, которые содержат соланины. Они не дают холестерину проникать из кишечника в кровеносную систему. Такие чаи как оолонг и пуэр обладают такими же свойствами.

Малокалорийные продукты. Содержат совсем незначительное количество жиров. Поэтому они подходят для любой диеты. К ним относятся такие продукты, как огурцы, кочанный салат, дыня, арбуз, помидоры и др. Такие продукты дают организму необходимую клетчатку и фитосоединения.

Рецепт боннского супа

Состав: 6 средних луковиц, 20 грамм чеснока, 4 моркови, 2 зеленых перца, 1 белокочанная капуста, пучок сельдерея, несколько свежих или консервированных помидор, зелень и приправы на свой вкус. Можно добавить кубик овощного бульона.

Кольца лука обжарить, добавив немного растительного масла. В лук положить мелко порезанный чеснок и приправы (тмин и карри по 1 чайной ложке). Тушить на медленном огне. Все остальные овощи сложить в кастрюлю, добавить поджарку и залить водой. Суп варить до готовности. В конце приготовления добавить зелень и специи. Такой кастрюли может хватить на 3-4 дня.

Диета Боннский суп — меню

День 1. Можно включить в питание фрукты (бананы нельзя), несладкий чай, кофе, можно клюквенный сок.

День 2. На обед допускаются зеленые овощи (только не бобовые), на ужин можно съесть один запеченный или вареный картофель, добавив немного растительного масла. Пить ничего нельзя, кроме воды.

День 3. Также разрешается пить только воду, употреблять фрукты и овощи (бананы и картофель нельзя).

День 4. Разрешаются бананы 4-6 штук, 1-2 стакана нежирного молока. Следует выпивать достаточно воды.

День 5. Можно ввести 3-4 помидора, разрешается 350-400 грамм нежирной говядины, птицы или рыбы. Выпивать в течение дня не меньше 6-и стаканов воды.

День 6. Нежирное мясо (говядина), зеленые овощи, в том числе листовые и вода.

День 7. Одна порция коричневого риса, овощи (не картофель), сок из фруктов без сахара, не меньше 6-и стаканов воды.

Если диета «боннский суп» по каким-то причинам прервана, то потом ее надо будет повторять заново с первого дня. Такая система питания может проводиться 3-4 раза в год.

Положительные и отрицательные стороны суповой диеты

Из положительных моментов можно отметить то, что эта суповая диета удобна тем, что за счет нее происходит очищение организма, голод не чувствуется, восстанавливается обмен веществ. При этом ее соблюдение не отнимает много времени.

К отрицательным сторонам такой диеты можно отнести мочегонный эффект и метеоризм. «Боннский супчик» лучше не применять людям с  проблемами, связанными с желудочно-кишечным трактом.

Боннский суп для похудения – отзывы

• Алиса

Недельная диета помогла не только мне, но и всей моей семье. Проблем с пищеварением, как и не бывало! Супчик этот, как ни странно, очень вкусный, но домочадцы дальше третьего дня не дотянули (в отличие от меня). Зато я пожала свои плоды – за неделю -5 кг! Рекорд!

• Лидия

В отличие от других недельных диет, диета «Боннский суп» достаточно сытная. Голодать не приходится вообще. За неделю на таком супчике похудела на 4,5 кг. По-моему, отличный результат!

• Ольга

«Боннский суп» — отличная диета с отличными показателями. На вкус, конечно, на любителя, но результат того стоит. За неделю 4 кило в минусы – это просто класс! Отлично уходят объемы, и это при том, что есть суп нужно чем чаще, тем лучше.

• Раиса

Диета, конечно, эффективная, но процесс готовки супа отнимает массу времени. Все эти тонкости, столько нюансов – это не для меня. Да и на вкус он, мягко говоря, не очень. В общем, не каждый, мне кажется, сможет выдержать на таком пайке неделю.

• Наталья

Диету эту обожаю, и использую ее всегда при необходимости. Суп готовится очень просто, да и на работе ним всегда можно перекусить. Конечно, не для ленивых, но такие затраты времени вполне оправданы хотя бы тем, что кастрюли готового супа хватает минимум дня на 3.

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru