Вода с лимоном для похудения: рецепты приготовления и отзывы о средстве

Лимонная вода является одним из самых удобных способов устранения лишнего веса. В данном случае не требуется в значительной степени ограничивать рацион питания. Достаточно соблюдать элементарные правила (стараться употреблять меньше жареной и жирной пищи, а также сладостей).

Польза воды

Лимон обладает многочисленными полезными свойствами для человеческого организма. В этом цитрусовом плоде содержатся вещества, которые укрепляют иммунную систему и создают мощную профилактику сезонных и простудных заболеваний. Основные свойства лимона обусловлены наличием в нем витамина С.

Кроме того, плод повышает энергетический тонус организма и нормализует работу некоторых внутренних систем. Отдельные свойства цитруса стали причиной его востребованности в диетологии и применения в качестве средства для похудения.

Эффективность

Способность лимона снижать лишний вес обусловлена свойствами определенных веществ, которые входят в его состав. Например, пектин позволяет быстрее насыщаться пищей, за счет чего потребность в перекусах снижается в значительной степени. Витамин С ускоряет метаболические процессы в организме, благодаря чему избавление от жировых накоплений происходит более быстрыми темпами. Лимонная кислота нормализует микрофлору кишечника и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, исключая образование лишнего веса.

Механизм действия воды с лимоном заключается в следующих свойствах:

• очищение кишечника;
• ускорение процесса сжигания жиров и углеводов;
• повышение уровня антиоксидантов в крови;
• снижение аппетита и ускорение процесса насыщения организма;
• улучшение метаболизма;
• благоприятное воздействие на систему пищеварения;
• очищение печени и почек от вредных веществ;
• улучшение процесса усвоения кальция организмом;
• стимулирование выработки желудочного сока;
• нормализация показателя сахара в крови;
• благоприятное воздействие на состояние сосудов и кровообращение;
• улучшение процесса усвоения веществ в организме;
• выведение из организма шлаков и токсинов;
• снижения содержания в крови холестерина;
• улучшение энергетического обмена в организме.

При наличии некоторых патологий использование лимонной воды для похудения запрещается. Побочными эффектами такого средства могут стать обострение или образование язвы, болевые ощущения в области живота, склонность к изжоге или нарушение процесса опорожнения кишечника. Для предотвращения негативного воздействия воды с лимоном на зубную эмаль, рекомендуется употреблять напиток с применением коктейльной трубочки. При наличии любой негативной реакции организма от дальнейшего использования лимона для устранения лишнего веса следует отказаться.

Противопоказаниями для похудения с помощью лимонной воды являются следующие состояния:

• аллергическая реакция на цитрусовые плоды;
• энтероколит на любой стадии;
• курс приема препаратов со снотворным эффектом;
• аллергическая реакция на дополнительные компоненты в рецептах;
• нарушение свертываемости крови;
• наличие камней в почках;
• беременность и период лактации;
• язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
• серьезные патологии системы пищеварения;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• чрезмерная чувствительность зубной эмали.

Как приготовить

Существует множество вариантов приготовления лимонной воды, обладающей свойством устранения лишних килограммов.

При выборе рецептов важно учитывать индивидуальные особенности организма.

Если определенные компоненты вызывают пищевую непереносимость или могут спровоцировать аллергию, то выбирать следует наиболее безопасные сочетания ингредиентов. В течение курса похудения можно чередовать несколько рецептов, выбирая наиболее эффективные из них.

С лимоном и медом:

1. В одной емкости соединить сок двух лимонов и 100 г меда.
2. Залить заготовку литром теплой воды.
3. После настаивания напиток готов к употреблению.
4. Принимать средство можно натощак или несколько раз в день по половине стакана.
5. Длительность курса приема средства составляет семь дней.

Лимон и мята:

1. Довести до кипения 400 мл воды.
2. Добавить к кипятку пять листиков мяты.
3. Настоять заготовку в течение десяти минут.
4. Добавить сок половины лимона.
5. В день надо употреблять максимум четыре стакана такого напитка.

С лимоном и корицей:

1. Один лимон измельчить в блендере (цедру не удалять).
2. Смешать заготовку с чайной ложкой молотой корицы.
3. Заготовку надо хранить в холодильнике.
4. Можно дополнить ингредиенты 300 г меда.
5. Чайную ложку заготовки надо растворить в стакане теплой воды.
6. Принимать средство рекомендуется натощак и несколько раз в день.
7. Длительность курса не должна превышать одну неделю.

Лимонная вода на ночь:

1. Литром теплой воды залить один измельченный лимон (с цедрой).
2. Можно использовать только сок одного лимона.
3. Употреблять средство надо за два или три часа до сна.
4. Длительность курса составляет одну-две недели.

Лимонная вода натощак:

1. Сок двух лимонов разбавить литром теплой воды.
2. Настоять заготовку в течение нескольких часов.
3. Употреблять лимонную воду надо ежедневно натощак.
4. Разовая дозировка напитка составляет один стакан.
5. Первый курс приема средства составляет семь дней (повторный — до двух недель).

Вода, имбирь, лимон, огурец:

1. Десять свежих листочков мяты надо хорошо растереть пальцами, чтобы выделился сок.
2. Огурец и лимон нарезать тонкими кружочками. Измельчить 200 г корня имбиря.
3. Мятные, листья, измельченный огурец, корень имбиря и лимон поместить в одну емкость и залить двумя литрами воды.
4. Заготовку поставить в холодильник на десять часов.
5. Употреблять средство надо по одному стакану несколько раз в день.

Мнения врачей

Специалисты категорически запрещают использование лимонной воды при наличии противопоказаний.

Эксперименты могут стать причиной серьезных нарушений жизненно важных систем организма.

Если состояние здоровья позволяет применять такой способ избавления от лишнего веса, то соблюдать курс приема средства надо не дольше двух недель. Реакция организма на воду с лимоном может отличаться по причине индивидуальных особенностей.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

• для поиска оптимального варианта похудения необходимо попробовать несколько рецептов воды с лимоном (для одних пациентов могут быть эффективными все средства, для других- только сочетание определенных компонентов);
• нельзя употреблять лимонную воду в горячем виде (появляется риск ожога слизистых оболочек);
• ни в коем случае нельзя допускать голодание или переедание во время курса похудения с помощью лимонной воды;
• после каждого употребления лимонной воды рекомендуется почистить зубы или прополоскать полость рта обычной водой (лимон может оказывать негативное воздействие на эмаль зубов);
• чрезмерное употребление лимонной воды необходимо исключить (для исключения риска появления нарушений пищеварительной системы);
• для повышения эффективности средства для похудения рекомендуется после его употребления сделать несколько элементарных упражнений (махи руками или приседания);
• в лимоне содержится большое количество пектина, обладающего свойством обволакивания кишечника и восстановления процесса всасывания жиров, белков и углеводов (при употреблении лимонной воды в умеренных количествах наблюдается несомненная польза для системы пищеварения).

Отзывы похудевших

Многочисленные положительные отзывы тех, кто пробовал похудеть с помощью лимонной воды, подтверждают эффективность данной методики. Гарантией хорошего результата является правильное употребление напитка с соблюдением всех пропорций, исключением противопоказаний и коррекции рациона питания.

Марина, 25 лет

Пробовала похудеть с помощью лимонной воды несколько раз. Сначала принимала напиток по утрам натощак. Общее состояние организма заметно улучшилось, но эффекта устранения лишнего веса я не ощутила.

Через несколько недель попробовала употреблять воду с лимоном и медом. Результат был аналогичным. Последней попыткой стало использование рецепта с лимоном, огурцом и имбирем. К моему удивлению, такой вариант стал достаточно эффективным. За две недели мне удалось избавиться от пяти килограмм лишнего веса.

Ольга, 28 лет

Воду с лимоном я пила в течение недели для укрепления иммунитета. Неожиданно для себя стала замечать, что стала худеть. От нескольких килограмм лишнего веса я всегда хотела избавиться, но соблюдать диеты у меня не хватило бы терпения.

Оказывается, лимонная вода является хорошим средством для похудения. За первый курс мне удалось избавиться от трех килограммов. После повторного курса — еще от четырех килограмм. Второй раз я употребляла лимонную воду с корицей. Напиток вкусный и после его приема ощущается легкость во всем организме.

Инга, 36 лет

Воду с лимоном для похудения я решила использовать по совету подруги. Благодаря такому средству ей удалось избавиться от пяти килограммов лишнего веса всего за две недели. При поиске информации в интернете, нашла множество рецептов лимонной воды. Остановила выбор на варианте с медом и корицей.

Чередовала напитки в течение двух недель. Результатом стало устранение четырех килограммов лишнего веса, причем масса тела снизилась именно в проблемных местах (бока, живот, бедра). Планирую повторить такой способ похудения еще несколько раз.