Имбирный чай для похудения: рецепты приготовления и мнения о народном средстве

Многие люди думают, что имбирь только пряность.

А ведь у него немало полезных свойств, например, он отлично подходят для достижения похудения.

Имбирь на полном праве входит в состав «детокс диет».

 

Польза чая

Имбирь выращивается в азиатских странах. В России вы можете его найти в супермаркетах, они продаются в виде корнеплодов, в сыпучем виде, в виде специи. А в японских ресторанах имбирь подается в маринованном виде.

Это интересно: еще древние восточные целители и медики оценили лечебные свойства имбиря. Они говорили, что «имбирь может разжигать кровь»

Непосредственная польза имбиря:

• витамины групп A, B и C;
• цинк;
• железо;
• магний;
• кальций
• фосфор;
• и другие важные микроэлементы.

Что происходит благодаря имбирной диете:

• улучшение пищеварения;
• нормализация кровообращения;
• небольшой слабительный эффект;
• улучшение процессов метаболизма (обмена веществ);
• как итог — снижение веса.

Конечно, наивно думать, что, если есть имбирь каждый день, но и объедаться тортиками, то эффект будет положительным. Восстановление и улучшение здоровья всегда комплексный процесс.

Действительно ли помогает похудеть?

Имбирный чай, принимаемый до еды, может немного снизить аппетит.

Также он улучшает процесс обмена веществ.

Оба этих свойства напрямую помогают избавиться от небольшого количества лишнего веса.

В целом, за 1 месяц можно скинуть 1-3 килограмма. Важно отметить, что не следует пить имбирный чай месяцами. Если вы отличается пристрастием к сладкому или жирному, и не собираетесь с этими удовольствиями бороться, то пользу от имбирного чая вы не испытаете, только тонизирующий эффект.

Вред и противопоказания

Когда нельзя пить имбирный чай:

• если у вас пониженное давление;
• если у вас аллергия на имбирь;
• не перебарщивайте с пряностями: корицу можно от ½ чайной ложки до ¾ столовой в день;
• если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, то имбирный чай можно пить только после консультации с врачом, пусть он порекомендует вам индивидуальную дозировку;
• нежелательно пить чай с имбирем людям, имеющим проблемы со свертываемостью крови (имбирь снижает свертываемость);
• не оставляйте имбирный чай на следующий день.

Относитесь ответственно к регулярному употреблению имбирного чая. Не всем людям пряности одинаково нужны и полезны.

Перед тем, как мы перейдем к рецептам, позвольте дать вам небольшой совет: пейте имбирный чай только в первой половине дня. Он обладает тонизирующим эффектов. Особенным образом это касается тех, на кого выражено действует кофе или зеленый чай. Нельзя сбивать себе режим дня и лишаться сна только для того, чтобы похудеть.

Как правильно заваривать?

Рассмотрим способы приготовления и употребления имбирного чая.

Зеленый чай с имбирем

• Имбирь, , зеленый чай (лимон и мед по вкусу)

Кусочек имбиря 2×2 см, заливаем его кипятком (около 200 мл), варим на слабом огне 10 минут. Зеленый чай следуете заваривать параллельно. Через 10 минут нужно снять с огня емкость с имбирем и смешать с зеленым чаем.

Если вы хотите добавить лимон: лимонный сок нужно добавить в емкость с имбирем.

Если вы хотите с медом: можно добавить 1 чайную ложку меда в уже готовый напиток прямо перед употреблением.

С имбирем и лимоном

• 1 ч. л. лимонного сока.

Прекрасное средство для борьбы с простудой: пряность обладает антимикробным действием, усиливает защитные реакции организма. А лимон насыщает витамином С.

1. Заварите любимый чай, дайте настояться пару минут.
2. Добавьте половину чайной ложки корицы и 1 чайную ложку лимонного сока.
3. Пейте в теплом виде. В течение дня выпивайте не менее 1 литра напитка

С медом и лимоном

• 2 ст. л. меда;
• лимонный сок или лимонные дольки;
• желательно иметь термос для качественного настаивания напитка

Залейте теплой водой (36°—37°) 2 столовых ложки меда. Настояться напитку нужно 1 час. Поэтому, переливайте чай в термос, или укутывайте с помощью полотенца или шарфа. Лимонный сок можно добавить перед употреблением (вместо сока можно добавить лимонные дольки по вкусу).

Рекомендации: пить готовый напиток лучше всего за час до еды. Весь стакан выпивать не надо, лучше половину.

Лимонный сок сделает напиток приятно кислым. В организме активизируется отток желчи, что приведет к улучшению пищеварения. Витамин C укрепляет иммунитет, снижает глюкозу, улучшает метаболизм. Возможен небольшой мочегонный эффект.

С корицей

• 1 ч. л. корицы / 1 палочка корицы.

Завариваем имбирный чай и кладем в него палочку корицы. Чашку нужно накрыть и дать настояться 15-20 минут. Если нет корицы как палочки, то можно воспользоваться молотой. Понадобится 1 чайная ложка корицы и ¼ чайной ложки тертого имбиря. Всю смесь нужно залить горячей водой. Настаиваться напиток должен 20 минут.

Можно добавить лимон: заливаем корицу стаканом кипятка, даем настояться. Добавляем сок.

Рекомендации: следует пить такой чай 3 раза в день до еды.

Что можно купить в магазине?

Для людей, у которых нет времени или желания заваривать имбирный чай, рынок предлагает готовые чаи.

«Леди Слим»

Состав: зеленый чай, имбирь, лимонная цедра и трава, ароматизатор «Лимон».

Показания: биологические активная добавка для похудения.

Противопоказания: нельзя употреблять во время беременности и кормления, а также при индивидуальной непереносимости.

Способ приготовления или применения: заливаем 1 пакетик 200 мл кипятка, настаиваем 15 минут. Взрослому человеку можно 1 стакан 3 раза в день после еды.

Чай Thanyaporn Ginger Tea

Состав: этот чай полностью из имбиря, примеси отсутствуют (растертый в порошок имбирь).

Специальных показаний: нет.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость имбиря, аллергия.

Применение: заливаем пакетик 200 мл кипятка, настаиваем не больше 10 минут. Пить можно 3 раза в день, как горячим, так и остывшим.

Мнение врачей

Врачи единогласно считают, что чай с имбирем не является панацеей от лишнего веса. Доктора замечают, что следует учитывать противопоказания: у некоторых людей имбирь может вызвать аллергическую реакцию, а у других людей имбирь наоборот, ухудшает процесс пищеварения. Если пить имбирный чай долго, часто и в больших количествах, то можно навредить себе. Все должно быть в меру.

Тем не менее, врачи признают некоторый эффект похудения. 1-2 килограмма скинуть абсолютно реально. Рекомендуется совмещать имбирный чай со здоровым питанием и умеренными физическими нагрузками.

Отзывы и результаты худеющих

Люди отмечают тонизирующий эффект чая с имбирем, то, как он дает энергию и силу. Многие считают, что имбирь не сколько прямым образом избавляет от лишнего веса, но помогает в диете, если пить его до еды. Многие элементарно испытывают притупление аппетита. Не сильно ограничивают себя в еде, но едят гораздо меньше.

Ольга

Очень довольна чаем с имбирем и корицей. Конечно, не жду от него волшебного эффекта. Но! Очень хорошо помогает, если есть проблема с кишечником или обменом веществ. Если выпить чай за двадцать минут перед едой, то просто меньше ем, что тоже важно.

Софья

Начиталась про полезные свойства имбиря и решила: нужно худеть! Не ожидала, что будет какой-то результат. Кушать можно легко, правда, аппетит немного уменьшается, ем меньше.

Притупляет голод. Поэтому лучше пить чай потихоньку весь день. Сначала не ленилась и делала зеленый чай с имбирем, лимоном и медом. Сейчас просто заливаю имбирь кипятком и пью з полчаса до еды. За 2 месяца 5 кг! У меня трое детей, а я залезла в одежду, которую носила еще до родов, а у меня трое детей! В общем, всем советую!

Аня

Как мама 2 детей прекрасно знаю, как сложно избавиться от лишнего веса. Много «волшебных» средств перепробовала (чай, таблетки, пластыри и проч.). Начала пить имбирный чай с медом и следить больше за питанием. Пью за 20 минут до еды. И отлично! 2,5 килограмма за месяц! И чувствую себя очень бодрой! Всем рекомендую!