Согласитесь, в желании обрести стройные очертания фигуры большинство из нас не намерено истязать себя до полуобморочного состязания в спортивном зале или муштровать строгими диетами. И здравый смысл в этом, как ни крути, есть. Ведь крайние и подчас жесткие меры могут нанести нашему здоровью серьезный вред – и физический, и психический. Куда полезнее процедуры приятные, способные не только привести к желаемому уменьшению в объемах, но и оказать позитивное воздействие на нервную систему. А если при этом они еще и не «съедят» добрую часть зарплаты, как, например, содовые ванны для похудения, то вообще будут возведены в ранг самых любимых.
Сода (речь идет обо всем известной пищевой соде) – один из самых доступных продуктов, воздействие, которого может способствовать похудению. Почему способствовать? Будем честны: сода, увы, не обладает жиросжигающими свойствами. И говорить о том, что содовые ванны – это прямой путь к похудению, значит, вводить читателя в заблуждение. Процедуры с использованием соды (ванны, обертывания, маски) могут быть прекрасным дополнением к основным мерам – спорту, диете, — и таким образом, только косвенно влиять на похудение.
В основном «похудательный» момент здесь обеспечивается за счет дренирующего свойства соды. Выведение «лишней» жидкости, а также снятие отеков могут отнять от общего веса как минимум 1 килограмм. Кроме того, горячая вода способствует усиленному потоотделению, а с потом, как известно, наш организм покидают различные токсины и шлаки. Очищаются кровь и лимфа, а значит, усиливаются обменные процессы, улучшается метаболизм, и все эти процессы ведут к тому, что накопленные килограммы понемногу начинают таять.
К тому же содовые ванны оказывают релаксирующее воздействие – успокаивают, дают ощущение спокойствия и комфорта. А раз пропадает чувство тревоги, значит, вместе с ним исчезает и привычка регулярно «заедать» его чем-нибудь вкусненьким.
Конечно, многие могут задаться вопросом, а может ли нанести вред содовая ванна для похудения? Конечно, если злоупотреблять данной процедурой, проводить ее неправильно или без учета индивидуальных реакций организма на соду и другие компоненты содовых ванн, то может. Например, сильно иссушить кожу, нарушить ее pH. Результатом этого могут стать раздражения, шелушение, покраснение. Примерно такой же может стать реакция организма, если у вас на соду аллергия, а вы этого не учли. Также аллергия может возникнуть на остальные составляющие таких ванн – например, эфирные масла.
Но все же если следовать всем правилам проведения, от содовых ванн можно все же ожидать только пользы.
Как принимать содовые ванны для похудения
Данную процедуру необходимо проводить, следуя определенным правилам. Это не только поможет повысить эффективность содовых ванн, но и сделает их прием безопасным для здоровья.
1. При погружении в ванну температура воды должна составлять 36-37оС. Благодаря такой температуре кожа не испытает стресс. И только дав ей привыкнуть (5-10 минут), можно понемногу поднять температуру на пару градусов – но, не превышая отметку в 39оС. Также нужно учитывать, что время приема ванны – 30 минут. Поэтому все время нужно следить за необходимой температурой, не давая воде остывать.
2. Содовые ванны нужно принимать только в положении сидя.
3. После приема ванной кожу обязательно ополоснуть теплой водой из душа, затем завернуться в махровую простыню или большое полотенце. Как только кожа обсохнет, надеть чистую теплую одежду (например, фланелевую или махровую пижаму) и лечь под одеяло или плед на час-полтора.
4. Данные процедуры рекомендуется проводить курсом по 10-12 ванн 2 раза в год.
Если содовая ванна для похудения ожидаемые результаты не принесла, усилить ее эффективность поможет знание некоторых секретов – нехитрых, на первый взгляд, но весьма полезных.
Например, перед принятием ванны лучше всего обработать кожу скрабом из той же соды. Этот прием поможет отшелушить омертвевшие клетки кожи, очистить ее от загрязнений и максимально подготовить к воздействию ванны. Для приготовления скраба нужно смешать 2 ст. ложки натурального цветочного меда и 1 ст. ложку соды. Смесь нанести на влажную кожу и мягко помассировать все тело. Смыть, стоя под душем.
Внимание: не использовать тем, у кого есть аллергия на мед!
Второй секрет – обязательно после ванны нанести на проблемные места средство с антицеллюлитным воздействием. Подготовленная должным образом кожа, очищенная, разогретая, с раскрытыми порами, сможет максимально полно вобрать в себя полезные вещества и активным компоненты.
Содовые ванны для похудения: рецепты
Все приведенные ниже рецепты будут даваться в расчете на 150 максимум 200 литров воды.
Классический рецепт
Самым простым и наиболее распространенным считается классический вариант, когда на это количество воды добавляется 200 г обычной пищевой соды (это чуть меньше половины стандартной пачки). Нужное количество соды необходимо сначала развести в отдельной емкости небольшим количеством горячей воды и только затем вылить этот концентрат в набранную ванну.
Ванна с эфирными маслами
Взяв за основу вышеописанный рецепт, можно также готовить ванны с различными добавками – например, с эфирными маслами. Это повышает эффективность процедуры, увеличивает ее антицеллюлитное воздействие.
Приготовив содовую ванну, добавить в воду смесь из 100 мл теплого молока и 5-6 капель любого эфирного масла цитрусовых – апельсина, мандарина, грейпфрута, лимона. Либо использовать в этих же целях гераниевое, розмариновое либо кипарисовое масла.
Сода + соль
Усилить положительное воздействие соды на кожу поможет также и соль, особенно морская. Содово-солевые ванны для похудения не только разглаживают кожу, но и способствуют ускорению расщепления жировых отложений, усиливают обменные процессы в организме и способствуют скорейшему выведению загрязнений.
Для их приготовления необходимо смешать 300 г пищевой соды с 0,5 кг соли, лучше всего, конечно же, морской. Содово-солевую смесь развести в отдельной посуде горячей водой и вылить в подготовленную ванну.
Морскую соль в качестве снижения веса можно использовать в нескольких вариациях: обертывания, ванны, массажи и скрабы. Более подробно об этих процедурах читайте в статье – Как морская соль помогает похудеть?
Ванна с лавандовым спиртом и солью
Если же процесс похудения нужно ускорить, то можно воспользоваться таким рецептом. Приготовить сухую смесь из 125 г пищевой соды и 150 г соли, добавить к ней 3 капли лавандового спирта. Смесь развести горячей водой до полного растворения и вылить в заранее набранную ванну.
Cодовые ванны для похудения: противопоказания к применению
Несмотря на то, что содовые ванны – процедура приятная и полезная, существует ряд серьезных заболеваний, наличие которых делает невозможным проведение данной процедуры.
Итак, содовые ванны не рекомендуются:
- страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- страдающим астмой;
- тем, у кого есть аллергия на соду, а также на другие компоненты содовых ванн (например эфирные масла);
- женщинам, имеющим серьезные проблемы гинекологического характера;
- беременным;
- тем, у кого повышенное артериальное давление;
- страдающим диабетом любой степени;
- перенесшим оперативное вмешательство не менее полугода назад.
- тем, у кого имеются различные кожные заболевания;
- тем, кто страдает варикозным расширением вен.
Однако и тем, кто не относит себя к группе риска, не помешает перед проведением этой процедуры получить консультацию врача.
Содовые ванны для похудения: отзывы
Алиса:
Думаю, что ни одна ванна не поможет избавиться от лишнего веса. Прием ванн должен стать скорее вспомогательной процедурой. А вот диету или хорошие спортивные нагрузки никто не отменял. Возможно, ванны с содой смогут помочь при похудении, чтобы привести в тонус кожу, которая, как известно, может пострадать от резких скачков веса. Или, может, станут профилактической мерой против растяжек, целлюлита. Во всяком случае, я думаю, это косметическая процедура.
Лера:
Прекрасная и, главное, эффективная процедура. Главное – соблюдать все рекомендации по ее применению – температурный режим, точность дозировки соды. Я принимала ванны после того, как срочно нужно было что-то делать с набранным за беременность весом. Диеты мне не подходили, так как я плохо переношу чувство голода. Заниматься спортом не было времени. Поэтому все, что я могла сделать – скорректировать питание и принимать содовые ванны для похудения. После курса в 12 ванн я с радостью обнаружила, что потеряла почти 5 кг. Больше, чем рассчитывала!
Галя:
По-моему самыми эффективными будут все же содовые ванны с эфирными маслами – все-таки воздействие сразу нескольких активных компонентов будет гораздо результативнее, чем одного. Но вряд ли можно будет добиться потери более чем пары килограммов.
Дина:
Бесполезная трата времени. 10 ванн ничего не дали в плане похудения, вес остался прежним. Но все-таки один положительный момент отмечу – да, кожа стала гораздо лучше, чем была, подтянулась, на попе и внутренней стороне бедра целлюлитные бугорки стали менее заметными. Мне кажется, что если принимать ванны с эфирными маслами цитрусовых, результат будет более выраженным. Вот в следующий раз и хочу попробовать.
Специально для сайта «Стройняшечка» — www.strojnjashechka.ru
