[содержание]
Знакомая почти для каждой женщины ситуация: пытаясь влезть в новое платье, приберегаемое «для особого случая», мы понимаем, что «переросли» его минимум на размер. Да и остальные вещи сидят уже, что греха таить, совсем не так идеально, как прежде. Где-то тянет, морщит, жмет. Решение вечного вопроса «что делать?» предусматривает только два варианта: менять гардероб или худеть. Первый – затратный и обидный до невозможности, второй – требует значительных усилий и пересмотра стиля жизни.
Но в русской душе всегда тлеет огонек мечты о пресловутой «волшебной палочке», один взмах которой превратит слегка располневшую даму в изящную тростинку. Часто в этом качестве пытаются использовать слабительное – от патентованных фармацевтических препаратов до народных средств. И действительно помогает – причем, многим. А другим наоборот – добавляет проблем со здоровьем. Наверное, надо подходить к решению вопроса более придирчиво и оценивать слабительное для похудения с точки зрения не только эффективности, но и безопасности?
Почему нужна чистка от «мусора»?
Большая часть людей (за исключением яростных фанатиков диет или безумных поклонников сладостей и тортиков) питается примерно одинаково. Все мы порой балуем себя чем-то вредным, но вкусненьким, забытый завтрак компенсируем ужином, во время стресса совершаем набег на холодильник. Только одни при этом сохраняют осиную талию, а другие моментально прибавляют лишний вес.
Естественно, конституционные особенности имеют большое значение, но даже при изначально равных условиях человеческий организм по-разному переваривает пищу и усваивает полезные вещества. Причина в так называемой зашлакованности желудочно-кишечного тракта. Мельчайшие частички, которые должны покинуть кишечник, оседают на его стенках как липкая грязь и мешают правильному пищеварению. Эти отходы становятся натуральной отравой, снижающей иммунитет и приводящей к сбою обменных процессов.
Дряблая и сероватая кожа, целлюлит, угри, тусклые волосы, непонятные «скачки» аппетита, хроническая усталость и плохой сон – неизбежные последствия жизни с залежами шлаков внутри. На подходе запоры, метеоризм, постоянное урчание и вздутие живота, что конечно не способствует стройному и подтянутому виду. Надо ли бороться с этими симптомами, точнее – с их первопричиной? Ответ однозначен, а вот предпринимаемые действия могут быть разными.
«Ветрогонные» таблетки – не панацея
Чтобы удалить шлаки, необходимо стимулировать работу кишечника – пусть активнее избавляется от накопившегося «мусора»! Получается, что использование слабительных средств для похудения – это благо? Но не спешим бросаться в аптеку, тем более, если речь идет о фармацевтических средствах – они могут быть назначены только врачом. И уж точно следует оговорить с медработником выбор конкретного препарата и желательную продолжительность его применения.
Достаточно взять аннотацию к любому лекарству подобного типа, чтобы обнаружить огромное количество противопоказаний. Даже популярная Сенна и ее современные «близнецы» (Сенаде, Регулакс и пр.) могут вызвать целую кучу нежелательных реакций – от тошноты и болей в животе до нарушений работы сердечно-сосудистой системы. Конечно, для этого должна быть предрасположенность – например, аллергические реакции на вещества той же фармакологической группы. Врач должен оценить вероятность побочного эффекта в каждом конкретном случае, дабы не навредить!
Большинство препаратов действует по одному принципу: не позволяют «пересушивать» содержимое кишечника и в то же время стимулируют его активность, заставляя усиленно сокращаться, «изгоняя» залежи шлаков. Поначалу результат кажется ошеломляющим – благодаря регулярному очищению ЖКТ первые килограммы просто улетают, цвет лица и состояние кожи в целом явно улучшаются. Но постоянное использование слабительного для похудения – порочная практика. Кишечник перестает трудиться самостоятельно, а это уже чревато серьезными проблемами, которые могут довести даже до операции.
Чай для похудения – не просто чай!
Препараты из разряда БАДов, закамуфлированные под всевозможные чаи, позиционируются производителями как «стопроцентно натуральные и безопасные». Как правило, они многокомпонентные – в их состав включаются травы и плоды, ускоряющие метаболизм, подавляющие чувство голода и способствующие очищению от шлаков. Среди последних легко обнаружить Сенну.
Вкус у напитков разнообразный, можно выбрать тот, что будет особенно приятен. Но даже в этом случае жидкое слабительное остается лекарственным средством для снижения веса – хоть и относится к разряду нетрадиционной медицины. На упаковке «Тибетского чая», «Супер Слима», «Турбослима», китайской «Летящей ласточки» или недорогого отечественного фитосредства «Похудей» есть приписка: рекомендовано людям, страдающим запорами, помогает очистить кишечник, улучшает его моторику.
Звучит привлекательно, но в реальности заканчивается слишком частыми «полетами» в туалет. Вплоть до развития тяжелейшего дисбактериоза. Производители предпочитают не упоминать, что при частом принудительном опорожнении кишечника из него вымываются не только шлаки, но и нужные бактерии. А на их место обязательно попытаются «подселиться» вредные и болезнетворные.
Выходит, что один-два раза в месяц выпить кружечку чая в качестве слабительного может быть полезно. Если же принимать фитосредство ежедневно большими дозами – изматывающие поносы и боли в животе обеспечены на сто процентов!
Мягче, проще, полезнее – плюсы «домашних лекарей»
У многокомпонентных чаев есть огромный минус – если напиток вызовет аллергическую реакцию, будет практически нереально выяснить, что именно стало ее причиной. Поэтому чем проще состав – тем лучше. Оптимально готовить отвары или травяные чаи в домашних условиях из одного-двух ингредиентов (с оговоркой, что на них нет аллергии).
Какие травы и плоды могут выступать в качестве слабительного для похудения?
Ревень как очистительная «метелка»
Самое популярное послабляющее средство – ревень, листья которого напоминают лопух, а мясистые зелено-красные стебли обладают сладковато-кислым вкусом. Это из них наши бабушки делали начинки для пирожков, варили вкуснейшее варенье, компоты и жидкие кисели.
Последнее блюдо вполне можно взять на вооружение. Само растение будет способствовать очищению, а крахмал в составе киселя – мягко обволакивать стенки кишечника, уберегая от дисбактериоза. Понятно, что «подсаживаться» на такой десерт все равно не следует, но готовить его в летний сезон раз в неделю – прекрасный выход. Тем более, что «лопушок» отличается прекрасным вкусом, богат витаминами, железом, магнием, подтягивает иммунитет, мягко снимает воспаление ЖКТ (которое может быть причиной метеоризма).
«Иванов» чай – мягкий «уборщик»
Ревень обладает достаточно сильным «ветрогонным» эффектом, однако среди даров российских полей можно найти такие, которые действуют на организм мягче – они вполне подходят и для регулярного применения. Самый яркий пример – кипрей, более известный в народе как иван-чай. Это распространенное травянистое растение с нежными лиловатыми цветочками. Раньше на Руси его заготавливали тоннами – для собственных нужд и на экспорт.
Малоизвестный факт: до того, как Европа пристрастилась к черному чаю, поставляемому из колоний, главным утренним напитком в аристократических домах Лондона и Парижа был кипрей. А закупали его в России, причем – платили золотом и ценили столь же высоко, как и пушнину. Иван-чай обладает массой полезных свойств, он действует как успокаивающее и противовоспалительное средство, лечит кишечник, помогает при головных и менструальных болях.
Сегодня приобрести этот напиток можно в аптеке или обычном супермаркете – кипрей вполне подходит для частого применения (естественно, если на траву нет аллергии). Такое легчайшее и действительно полностью натуральное слабительное для похудения, проверенное десятками поколений, точно не принесет вреда. Правда, эффект от его употребления станет заметен не сразу, а лишь со временем.
Корень имбиря – попивай чай и килограммы теряй!
Для избавления от лишнего веса часто рекомендуют имбирный чай. Для его приготовления небольшой кусочек корня (с фалангу пальца) мелко натирают, заливают литром кипятка, настаивают минут 10-15 и пьют в течение суток (можно с медом и лимоном).
Хорошее средство, но, в отличие от кипрея, имеет больше противопоказаний: имбирь не стоит употреблять людям, имеющим хронические заболевания органов пищеварения, сосудов и системы кровообращения. Он запрещен во время беременности и лактации. На него чаще возникает индивидуальная непереносимость.
Грамотная диета – правильные продукты
Почиститься от шлаков, привести в норму кишечник и сделать первый шаг на пути к идеальной фигуре помогут не только средства официальной или народной медицины, но и самые обычные продукты, которые мы употребляем в пищу. Главное – правильно их подобрать.
Слива и чернослив, или Как убрать «отходы»?
Понятно, что патентованное слабительное для уменьшения веса произведет моментальный эффект, но несколько ягод чернослива, съедаемые утром, с тем же успехом заставят желудочно-кишечный тракт избавляться от вредных отложений и каловых камней.
Свежие сливы «работают» схожим образом, но у некоторых людей они вызывают слишком сильную реакцию. Чернослив действует мягче, к тому же его можно распарить, превратить во вкуснейшее пюре, добавлять в каши, варить на основе сушеных ягод компоты и кисели. Вкусно и очень полезно!
Салат «Метелка»
Хорошо почиститься изнутри поможет салат из овощей – белокочанной капусты плюс равных долей сырой моркови и свеклы. В него можно добавить свежую зелень и капельку оливкового масла, а заправить небольшим количеством лимонного сока. Зато соль класть не стоит, она заметно снизит эффект.
Что еще включить в меню?
Чтобы кишечник работал исправно и не доставлял проблем, в меню обязательно должны присутствовать кисели или каши из овсянки, тыква и репчатый лук (в любом виде), свежие овощные соки и смузи.
Не следует забывать про кефир, который способен отлично почистить организм. Правда, в этом случае важен срок годности и дата изготовления: в первые сутки напиток может действовать, как легкое слабительное, а вот на 3-4 день он начнет закреплять.
Вода – залог здоровья
Главное, о чем необходимо помнить человеку, который хочет наладить работу кишечника и сбросить за счет этого лишние килограммы – соблюдение разумного питьевого режима. Поступление жидкости в организм в сутки не должно быть меньше, чем полтора-два литра. Минеральная вода без газа – лучший вариант, она требуется даже в том случае, если в меню присутствуют первые блюда, кисели, соки, компоты и жидкие каши.
Советуем почитать: Очистительные клизмы для похудения.
