Кто же из нас не мечтает о совершенной фигуре, но предательские «любимые места» появляются уже в раннем возрасте. Не в чем винить женский организм, ведь никому не хочется изнурять свой желудок и мозг тяжелыми диетами с детства. Добавим сюда постоянные стрессы, плохую экологию и (о, боги!) наследственность. А теперь, чтобы не поддаваться грустным мыслям, обратимся к оружию быстрого действия из секретного дамского сундучка. Речь идет о горчичном обертывании для похудения, методике, единогласно поддерживаемой врачами и успевшими опробовать ее счастливицами.
Знаете ли вы, что около 70% женского населения нашей страны имеет вес выше нормы? При этом около 90% из нас недовольны своим телом и хотели бы убрать лишние килограммы и целлюлит.
Итак, в чем состоит секрет обертывания с горчицей? И, что самое главное, насколько этот метод безвреден?
Преимущества методики обертывания
Мы рассматриваем классический рецепт из двух основных компонентов – это мед (пчелиный) и горчица (обыкновенная, в порошке). Если покупать специю в зернышках, их можно перемолоть в специальной кулинарной мельнице, это даже намного полезнее, так как свежемолотая горчица отдает больше полезных веществ. Насколько велик эффект и польза от подобной процедуры?
- Мед и пчелиный прополис, который также можно добавить в состав горчичного обертывания для похудения, обладают антимикробными и регенерирующими свойствами.
- Кожа после медового компресса смягчается и отлично увлажняется, в то время как горчица в чистом виде могла бы вызвать покраснения и зуд.
- Оба ингредиента являются катализаторами обменных процессов во всем организме и в клетках в частности.
- Аскорбиновая кислота – важнейшее действующее вещество в составе горчицы действует, как тонизирующее и очищающее кровь средство, а также восстанавливающее артериальное давление и тонус стенок сосудов.
Как же действует сама методика использования горчицы для похудения? Контактируя с влагой, повышающейся на кожном покрове ввиду парникового эффекта, горчица активизирует приток крови к «проблемным зонам», в результате чего жировые клетки расщепляются. Разумеется, чтобы хорошо пропотеть и дать нанесенному средству выполнить свою задачу, обертывание сочетают с упражнениями – бег, фитнес, аэробика.
На заметку: в первое время килограммы начнут уходить быстро, это связано с тем, что из организма преимущественно выводится вода. Затем процесс замедлится. Не стоит бить тревогу, жировые клетки расщепляются медленно. Зато как показывает практика, горчичное обертывание для похудения позволяет сбросить до 4 кг за один курс, а это 10-13 обертываний.
Техника проведения процедуры
Для использования в косметических целях выбирают только натуральные продукты в свежем виде. Особенно это касается меда или другого вспомогательного продукта. В каких пропорциях брать ингредиенты – вопрос с подвохом: тут проще сверять готовность по консистенции, она должна иметь однородную кремоподобную текстуру и не растекаться.
Первое, что нужно сделать – очистить кожу при помощи скраба. Для этого рекомендуется предварительно распарить ее под горячим душем, а лучше, приняв ванну. Не всегда есть такая возможность сделать это в спортклубе, так что позаботьтесь перед выходом. Сама смесь наносится на сухую чистую кожу (после применения скраба должно пройти некоторое время, например, 20-30 минут) толстым слоем так, чтобы она легла равномерно. Используйте пищевую пленку, чтобы укрыть нуждающиеся в обертывании зоны. Заворачивайте плотно, по спирали, словно наматываете эластичный бинт. Сверху нужно надеть теплый трикотажный или шерстяной костюм либо закутаться в полотенце и, по возможности, в плед.
Что дальше – каково время выдерживания процедуры? Как показывает практика и мнения о горчичном обертывании для похудения на различных женских форумах, не менее 30 минут. В идеале – 40-45, потому что выдерживать дольше смысла нет, да и горчица может вызывать раздражение. Помните золотое правило тренировки: «10 минут разминка — 10 минут кардио — 20 минут на сжигание жиров», остальное время расходуйте на силовые упражнения и растяжку.
Если обертывание выполнено, но возможности заняться фитнесом нет, можно заменить активной работой по дому. Например, нужно вымыть полы – в самый раз сочетать приятное с полезным. Или, как вариант, потанцевать под любимую музыку.
Врачи советуют прислушиваться к ощущениям: так, если начинает нестерпимо жечь, для первого обертывания достаточно и 15-20 минут, в дальнейшем следует уменьшить консистенцию горчицы в смеси. По истечении времени, отведенного на процедуру, пленку разрезают ножницами, тело лучше вымыть под контрастным душем, но не сильно тереть мочалкой. Нанесите увлажняющий или специальный антицеллюлитный крем после обертываний. Хорошо, если после этого есть возможность дать коже отдохнуть – например, делать процедуру перед сном.
Наконец, период прохождения курса в каждом случае индивидуален. Если ставить перед собой цель сбросить 10 кг и больше, рассчитывайте на 10-13 процедур через сутки, а затем делайте перерыв, чтобы не пережечь кожу. После месяца-двух можно возобновить практику. В случае если «потери» намечены небольшие, пару килограмм, достаточно и двух недель обертываний через день.
Рецепты из народного ларчика
Вариантов горчичного обертывания для похудения существует масса, поэтому рассмотрим самые популярные из них, 
на основе которых можно экспериментировать, добавляя свои природные ингредиенты:
- Медово-молочный коктейль: 2 части меда и 1 часть подогретого молока взбить при помощи ложки или миксера. Добавить щепотку горчицы.
- Кофейно-медовый: молотый кофе действует не только как скраб, но и в качестве антиоксиданта для кожи. Его хорошо использовать для убирания лишнего жира с боков и живота. Пропорции те же – 2 части меда и 1 часть кофе, держать не меньше 40 минут.
- Красный перец, как альтернатива горчицы, тоже вызывает стимуляцию притока крови и подтягивает кожу.
- Наконец, классический медово-горчичный компресс с пленкой. Для этого берут 2-3 ст. л. горчичного порошка и добавляют по чайной ложке соли и уксуса, а также пару чайных ложек сахара. Чтобы получилось тесто, вливают понемногу теплую воду. Доведя до нужной консистенции, ставят в темное место на 24 часа. Получится своего рода домашняя горчица. На следующие день в нее добавляют 2 ст. л. меда и для того, чтобы смягчить кожу и улучшить усвоение питательных веществ, ложку оливкового масла.
Обертывание с горчицей и медом может содержать 4-5 капель эфирных масел. Например, цитрусовые, особенно грейпфрут, они ускоряют расщепление жиров.
О рецептах обертываний в домашних условиях с применением других компонентов (водорослей, шоколада, растительных масел, глины и пр.) читайте в статье — http://www.strojnjashechka.ru/tsellyulit/obertyvaniya-v-domashnix-usloviyax-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html.
Противопоказания
О них забывать не стоит, поскольку неприятное жжение и покалывание в ряде случаев может перерасти в серьезные проблемы с кожей. Основное из них – кожа перед процедурой не должна быть слишком влажной и разогретой. То есть, сразу после ванны делать горчичное обертывание для похудения явно не стоит.
Помимо этого, процедура строго запрещена беременным женщинам, онкобольным, а также тем, кто имеет повреждения кожи, ожоги.
Осторожнее следует быть гипертоникам и тем, у кого имеются другие заболевания сердечно-сосудистой системы либо почечная недостаточность.
Помните: частые использования подобных процедур могут спровоцировать другую проблему женской половины человечества – варикоз.
Но если соблюдать здравый подход к курсу обертываний, эффект будет заметен уже через несколько раз, а кожа станет подтянутой и шелковистой.
Советуем почитать: Обертывания для похудения живота.
