Эффективные и вкусные напитки для похудения: рецепты приготовления в домашних условиях

Список напитков, используемых для избавления от лишних килограммов, отличатся разнообразием. Их основу могут составлять лимоны, корица, огурцы, имбирь, сода и другие продукты, имеющие способность благоприятного воздействия на систему пищеварения, процесс опорожнения кишечника и естественного сжигания подкожного жира.

Среди имеющихся вариантов можно найти рецепты, которые будет не только эффективным средством похудения, но и соответствовать вкусовым предпочтениям.

Можно ли похудеть с помощью напитков?

Принцип действия напитков для похудения заключается в определенном воздействии на организм их компонентов и свойствах любой жидкости. С одной стороны вода, отвары, соки, морсы, настои создают ложное ощущение сытости. Если употреблять напитки до еды, то организму понадобится меньшая порция пищи для утоления голода. С другой стороны, компоненты, которые входят в их состав, относятся к категории природных сжигателей жира. Дополняется такой эффект дополнительными свойствами сочетания определенных компонентов в напитках.

Механизм действия напитков для похудения заключается в следующих свойствах:

• ускорение обмена веществ в организме;
• нормализация процесса опорожнения кишечника;
• ускорение процесса расщепления жиров;
• укрепление защитных функций организма;
• ускорение процесса насыщения пищей и создание ощущения сытости;
• нормализация кислотно-щелочного баланса в организме;
• предотвращение образования новых жировых клеток;
• выведение из организма шлаков и токсинов;
• улучшение перистальтики кишечника.

Рецепты и способы употребления

Существует множество рецептов напитков, регулярное употребление которых способствует устранению лишнего веса. Некоторые из них становятся основным компонентом специальных диет.

Такие напитки можно употреблять курсами или использовать для разгрузочных дней. Главным нюансом является правильное сочетание ингредиентов и учет возможных противопоказаний. Нарушение рекомендаций может стать причиной не только отсутствия результата, но и появления побочных эффектов.

Вода сасси:

1. Один крупный огурец очистить от кожицы и нарезать тонкими кружочками.
2. С лимона удалять цедру не надо (для напитка понадобится один лимон среднего размера).
3. Небольшой кусочек сушеного имбиря надо измельчить с помощью блендера или кофемолки (понадобится чайная ложка порошка).
4. Сложить все ингредиенты в емкость и залить двумя литрами воды.
5. Дополняется напиток веточкой свежей мяты.
6. Перед употреблением вода сасси должна некоторое время постоять в холодильнике.
7. Употреблять напиток надо по одному стакану каждые два часа (курс похудения не должен превышать десяти дней, повторять его можно через несколько недель);
8. Метод похудения не подходит при наличии почечной недостаточности, серьезных патологиях органов пищеварения, в период беременности и лактации, а также индивидуальной непереносимости отдельных компонентов в составе напитка.

Рецепт имбирного напитка для похудения:

1. Корень имбиря натереть измельчить в порошок (можно использовать свежий или сушеный ингредиент).
2. Две столовых ложки имбирного порошка залить кипятком и настоять в течение нескольких часов.
3. Воду можно заменить черным или зеленым чаем.
4. Дополнить имбирный чай можно долькой лимона (положить ингредиент в кружку перед употреблением напитка).
5. Употреблять напиток надо по половине стакана каждые три часа в течение дня (курс похудения составляет 5-7 дней).
6. Запрещено употреблять имбирный чай при лихорадочных состояниях, внутренних кровотечениях, в период беременности и лактации, при сахарном диабете, обострениях заболеваний системы пищеварения, а также при индивидуальной непереносимости имбиря.

Рецепты с корицей:

1. Палочку корицы надо измельчить (можно использовать готовый порошок крицы).
2. Поместить ингредиент в заварочный чайник или кружку, залить кипятком.
3. Употреблять напиток можно после десяти минут настаивания (можно охладить).
4. Курс похудения составляет не более десяти дней.
5. В рацион напиток надо вводить по половине стакана перед каждым приемом пищи.
6. Дополнить рецепт можно медом, лимоном, молоком, черным или зеленым чаем.
7. Нельзя употреблять корицу в любом виде при беременности и во время периода грудного вскармливания, повышенном артериальном давлении, заболеваниях сердца и сосудов, внутреннем кровотечении и аллергической реакции на пряность.

Рецепт лимонного напитка для похудения:

1. Самым простым вариантом приготовления лимонного напитка является добавление в стакан воды комнатной температуры одной или двух долек лимона.
2. Можно предварительно измельчить лимон с цедрой, а получившуюся смесь использовать для приготовления напитка для похудения.
3. Для ускорения процесса избавления от лишних килограммов воду можно заменить зеленым чаем.
4. Лимонный напиток рекомендуется употреблять несколько раз в день перед едой.
5. Длительность его приема не должна превышать десяти дней.
6. Категорически запрещено вводить в рацион лимонную воду при наличии повышенной кислотности желудочного сока, гастрите, язвенной болезни и других серьезных нарушениях работы пищеварительной системы, а также аллергической реакции на цитрусовые.
7. После употребления лимонного напитка необходимо прополоскать полость рта или почистить зубы (в противном случае лимон окажет негативное воздействие на зубную эмаль).

Содовый напиток:

1. Чайную ложку пищевой соды надо развести в стакане воды комнатной температуры.
2. Употреблять такой напиток рекомендуется натощак в течение одной недели.
3. Дополнить напиток можно долькой лимона и небольшим количеством измельченного корня имбиря.
4. Нельзя использовать данный метод похудения при сахарном диабете, онкологических заболеваниях, обострении болезней желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, сердечно-сосудистых патологиях, во время беременности и лактации.

Имбирно-лимонный напиток:

1. Для приготовления имбирно-лимонного напитка рекомендуется использовать сушеный корень имбиря.
2. Корень имбиря надо измельчить в порошок.
3. Из лимона сделать концентрат (лимон с цедрой измельчается блендером).
4. Смешать компоненты в одной емкости.
5. Напиток готовится из стакана теплой воды и чайной ложки заготовки.
6. Употреблять средство можно ежедневно натощак или небольшими порциями в течение дня (до еды).
7. Длительность курса составляет максимум десять дней.
8. Противопоказаниями для употребления такого средства являются патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, внутренние кровотечения, беременность и период лактации, повышенное артериальное давление или заболевания сердца.

Огуречный напиток:

1. Приготовить огуречный напиток можно двумя способами — из мякоти овощей и из огурцов с кожицей.
2. Выбранный вариант продукта пропускается через мясорубку или измельчается блендером.
3. Сок хорошо выжимается из получившейся заготовки с помощью марли.
4. Суточная норма такого напитка составляет один литр.
5. Употреблять огуречный сок надо до еды.
6. Курс похудения составляет 5-7 дней.
7. Можно дополнить напиток измельченной свежей зеленью.
8. Запрещено осуществлять похудение с помощью огуречного напитка при наличии язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, иных серьезных патологиях системы пищеварения или присутствии камней в организме, а также женщинам в период беременности и лактации.

Мнения врачей

Врачи подтверждают способность некоторых напитков устранять лишние килограммы, но данный процесс сопровождается нюансами. Сжигание жира при употреблении определенных их видов происходит в незначительной степени.

Повысить результат и добиться внушительного эффекта можно только дополнительными мерами, к числу которых относятся регулярные физические нагрузки, коррекция рациона исключение факторов, которые способствуют отложению жировых накоплений. При соблюдении таких условий напитки ускорят снижение массы тела.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

• для обеспечения максимального результата необходимо соблюдать правила здорового питания (рацион должен быть сбалансированным);
• ускорить процесс сжигания жира помогут обертывания, исключение малоподвижного образа жизни и отказ от вредных привычек;
• нельзя употреблять напитки для похудения при наличии противопоказаний или пищевой непереносимости;
• введение в рацион напитков для снижения лишнего веса должно осуществляться рационально (любой продукт при чрезмерном употреблении может причинить вред организму, напитки не являются исключением).

Отзывы и результаты худеющих

Многочисленные положительные отзывы подтверждают эффективность напитков для похудения в борьбе с лишним весом. Большинство худеющих, добившихся хороших результатов, соблюдали главные правила такой методики — меняли образ жизни и рацион питания, исключали другие факторы, приводящие к набору массы тела.

Если не менять ингредиенты и пропорции ингредиентов, а также соблюдать временные ограничения диет, то эффект похудения будет гарантирован. Интенсивность процесса устранения лишних килограммов может зависеть от индивидуальных особенностей организма.

Инга, 38 лет

Я пробовала похудеть с помощью огуречного сока. Результатом вполне осталась довольна. Напиток употреблял по утрам в течение нескольких дней, затем увеличила его суточный объем до литра. Негативной реакции организма не возникло. Сок бодрит, улучшает пищеварение и обеспечивает чувство сытости.

За десять дней мне удалось избавиться от шести килограммов лишнего веса. Планирую повторить диету через некоторое время. Первый раз корректировала рацион незначительно. При повторном курсе планирую полностью отказаться от сладостей и больше двигаться.

Марина, 27 лет

Похудеть я пыталась с помощью разных напитков. Больше всего понравился вариант имбирного чая. Соблюдала диету в течение недели. Ежедневно старалась дополнять ингредиенты. Пробовала добавлять лимон и корицу.

Какой из рецептов понравился больше всего, я сказать не могу, но чувства дискомфорта или пищевой непереносимости напитка не возникло ни разу. Имбирь обладает приятным ароматом, а в сочетании с корицей или лимоном еще и утоляет жажду и чувство голода. Результатом диеты стало избавление от 8 кг лишнего веса.

Карина, 31 год

Мне пришлось долго подбирать напиток для похудения. Сначала попробовала имбирный вариант, но вкус этого продукта доставлял дискомфорт. Затем решила использовать огуречный сок, но результат был аналогичным. Оптимальным вариантом для меня стал чай с корицей.

Напиток обладает насыщенным ароматом, а его вкус не вызывает негативной реакции. Дополняла чай долькой лимона. Благодаря такой вкусной диете я похудела на пять килограмм за неделю, но пришлось в значительной степени ограничить рацион питания.