Можно ли принимать никотиновую кислоту для похудения?

Так называемая никотиновая кислота – это витамин В₃ (он же витамин PP). Данное вещество никоим образом не связано с обычным никотином, хоть и содержится в очень малых количествах в табачных листах. На самом деле – это крайне важный элемент для человеческого организма, принимающий участие во множестве метаболических процессов, в том числе на межклеточном уровне.

Каким образом никотиновая кислота может помочь сбросить лишний вес? Почему мнения специалистов на этот счет расходятся?

Общие сведения

Никотиновая кислота участвует в:

• поддержании нормального функционирования поджелудочной железы;
• способствованию синтеза целого спектра гормонов (большинство вырабатываются поджелудочной и щитовидной железами);
• предотвращении окисления клеток и способствует нормальному усваиванию кислорода;
• обмене липидов, углеводов в клетках организма;
• образовании ферментов, необходимых для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Значительную часть никотиновой кислоты организм получает при употреблении в пищу фасоли, свеклы, ананасов, грибов, мяса (жирных сортов), печенью, почками, множеством морепродуктов. Если все эти продукты не включены в рацион или человек их употребляет редко, то возникает дефицит никотиновой кислоты, при котором комплексно нарушается работы пищеварительного тракта.

Показания к применению

Согласно медицинским показаниям никотиновую кислоту назначают в следующих случаях:

• хроническая аллергия;
• необходимость в быстром снижении уровня холестерина в крови;
• дополнение к комплексной терапии в лечении гепатита, цирроза печени;
• невриты;
• паралич лицевого нерва;
• лечение начальных форм сахарного и несахарного диабета;
• лечение хронических и острых заболеваний пищеварительного тракта;
• острый дефицит витамина В₃.

Для похудения непосредственно в медицине никотиновую кислоту не используют, так как на текущий момент полноценных клинических испытаний на этот счет не проводили. Более того, полный спектр функций, которая она выполняет, также не ясен.

Каким образом помогает похудеть?

Основное действие никотиновой кислоты, при использовании её в качестве дополнительного средства для похудения, направлено на нормализацию всех метаболических организмов в организме, за счет чего ускоряется сжигание жира и расщепление углеводов. В теории, этого уже достаточно для того, чтобы ежемесячно сбрасывать порядка 2-4 килограммов (в зависимости от начальной массы тела).

Но на практике дела обстоят несколько иначе, так как важную роль в организации и ускорении метаболизма играет используемый рацион. Нормальная суточная доза никотиновой кислоты для взрослого человека составляет порядка 25 миллиграмм. Однако, по указанию врачей, в среднем сегодня каждый потребляет в сутки всего 10-12 миллиграмм витамина В₃, что является признаком нарушенного пищевого рациона. Это как раз и способствует замедлению метаболизма, а ещё стимулирует организм накапливать жир.

Вред и противопоказания

В больших дозировках (так называемых «терапевтических») никотиновая кислота может вызывать головокружение, резкое увеличение артериального давление, повышенную возбужденность, эмоциональное напряжение. В редких случаях появляется сыпь и диарея, что является следствием ускоренного синтеза ферментов и увеличенного прилива крови.

Противопоказаниям для использования никотиновой кислоты в высоких дозировках являются:

• гипертония;
• атеросклероз;
• хронические заболевания ЖКТ и печени (воспалительного или инфекционного характера);
• высокая температура;
• возраст до 18 лет;
• индивидуальная гипереакция на внутривенное введение никотиновой кислоты (аллергия).

Способ применения и дозировка

Никотиновая кислота выпускается в двух формах: раствор для орального приема, а также инъекции для внутривенного введения. Непосредственно для похудения уколы не принято делать.

Рекомендуется принимать витамин В₃ с утра натощак 1 раз в день. Дозировка – от 15 до 25 миллиграмм. Если такая дозировка вызывает побочные эффекты, то прием разделяют на 2 этапа. Рекомендуемый курс – 15 дней, после чего делается перерыв минимум на 10 дней.

Если все же введение никотиновой кислоты выполняется внутривенно, то рекомендуемая однократная дозировка – 1 миллилитр готового раствора (концентрация — 1%). В течение суток делают 2-3 таких укола. Курс – 15 дней, после чего также обязательно делают перерыв.

Мнение специалистов и отзывы худеющих

У специалистов мнения касательно использования никотиновой кислоты для похудения расходятся. Несомненно – она участвует во многих органических процессах и крайне необходима человеческому организму. Но точных подтверждений тому, что с помощью никотиновой кислоты можно похудеть – нет. Если пытаться сбросить лишний вес только с её помощью, то вряд ли стоит рассчитывать на какой-то грандиозный эффект. Витамин В₃ следует использовать комплексно с любой диетой, направленной на нормализацию работы ЖКТ и минимизацию в рационе продуктов с тяжелыми жирами и белками.

А вот те, кто уже использовал никотиновую кислоту на практике для похудения чаще всего отзываются о ней положительно. Но встречаются на тематических форумах и негативные отзывы. Можно привести некоторые из них для примера.

Пользователь Евгения1967

Про никотиновую кислоту рассказывали по телевизору. Решила попробовать на практике, так как в аптеке стоит сущие копейки. Использовала 2 недели, как и рекомендовали. Результата вообще никакого. Но вроде диарея вообще перестала беспокоить, раньше бывала частенько.

Пользователь SkaliaN

О никотиновой кислоте консультировалась с врачом. Та настойчиво утверждала, что это какой-то глупый миф и, мол, лучше диеты для избавления от лишних килограммов ничего придумать нельзя. Но я все равно втайне принимала кислоту, а вместе с этим соблюдала диету. В итоге за месяц сбросила 4 килограмма. Но не уверена, что именно она мне помогла, а не диета.

Пользователь IvannaJ

Мне никотиновую кислоту назначали принимать после лечения язвы желудка. Первое, что могу отметить – я себя стала лучше чувствовать. И действительно сбросила 2 килограмма за 2 недели. Врач говорит, что это нормально после операции и скоро вес вернется к своей привычной границе.

Итого, никотиновая кислота – важный компонент, которым регулируется множество биохимических процессов в организме. Она также принимает непосредственное участие в метаболизме, способствует расщеплению белков и углеводов. Но вот касательно избавления от лишних килограммов с помощью никотиновой кислоты у многих есть сомнения. На практике подтвердить эффективность пока что не удалось (официально, по крайней мере).