Диеты для похудения

Рисовая диета для похудения на 7 дней: можно ли скинуть 10 кг за неделю?

С лишними килограммами надо бороться сразу, пока на их фоне не развились серьезные заболевания.

Поможет достичь стройности, очистит организм рисовая диета, которая на практике доказала высокую эффективность.

 

 

Что это за диета?

Рисовая диета – это система питания, которая основана на потреблении риса. Помимо него можно употреблять овощи и фрукты, а также нежирное мясо. Диета невероятно эффективна, так как помогает избавиться от лишних килограммов, очищает организм от солей, токсинов, шлаков. Улучшается обмен веществ и состояние человека.

За неделю можно потерять от 3 до 8 килограммов. Обычно за неделю человек теряет 5-8 килограммов, у него нормализуется пищеварение, восстанавливается здоровье органов желудочно-кишечного тракта. Потерять за неделю 10 килограммов трудно, но при регулярном занятии спортом человек сможет приблизиться к этому результату.

Основные принципы

К основным правилам такого питания относятся:

  • Нужно потреблять рис не мене двух раз в день. Лучше на обед и на ужин.
  • Обязательно надо употреблять 1,5 л чистой воды в день. Сладкие газированные напитки и алкоголь запрещены. Рекомендуется помимо воды пить компот, сок, морс, зеленый чай.
  • Если готовятся блюда, применяются варка, запекание. Жарить продукты не рекомендуется.
  • Выпечка и сладости запрещены. Вместо них разрешается употреблять мед, орехи, сухофрукты.
  • Рис можно употреблять в неограниченном количестве. При его приготовлении нельзя использовать соль или сахар.
  • После 7 часов вечера не рекомендуется употреблять пищу. Разрешается только выпить стакан нежирного кефира.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы вес пропадал эффективно, нужно изучить списки разрешенных и запрещенных продуктов.

Можно употреблять:

  • Рис.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Ягоды.
  • Зеленый чай.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Нежирный кефир.
  • Мед.
  • Сухофрукты.
  • Орехи.

К запрещенным продуктам относятся:

  • Солености.
  • Копчености.
  • Сладости.
  • Выпечка.
  • Приправы.
  • Сладкие газированные и алкогольные напитки.
  • Майонез, соус.
  • Чипсы, сухарики.

Есть ли вред и противопоказания?

Несмотря на эффективность и пользу диеты, существует ряд противопоказаний:

  • Заболевания органов пищеварения.
  • Беременность.
  • Период лактации.
  • Детский возраст до 18 лет.
  • Колики.
  • Частые запоры.

Данное питание может причинить вред только при наличии противопоказаний. В этом случае у человека могут появиться запоры, боли в животе, тошнота, головокружение. Если такие явления возникли, от применения диеты нужно отказаться, а также обратиться за помощью к врачу.

Примерное меню

Меню данного питания довольно разнообразно:

Перекусывать между приемами пищи рекомендуется фруктами, сухофруктами, ягодами и орехами. Можно также готовить компот, морс или зеленый чай.

Рецепты вкусных блюд

Следовать диете нетрудно, так как существуют вкусные рецепты.

Рис с овощами:

  1. Нужно отварить рис на одну порцию.
  2. Параллельно с приготовлением риса измельчаются один огурец, один помидор, луковица.
  3. В тарелку с рисом кладут овощи.
  4. В блюдо нужно также добавить столовую ложку кукурузы и гороха.
  5. Компоненты вновь перемешиваются.
  6. Блюдо готово к употреблению, подходит для обеда и ужина.

Рис с сухофруктами:

  1. Нужно отварить рис на одну порцию.
  2. Параллельно с приготовлением риса нужно измельчить курагу, чернослив, промыть изюм.
  3. В тарелке смешиваются рис и сухофрукты.
  4. Можно добавить чайную ложку меда.
  5. Блюдо готово к употреблению. Подходит для полдника, ужина.

Запеченные яблоки, фаршированные рисом и сухофруктами:

  1. Нужно промыть и очистить три небольших яблока. Они нарезаются пополам, у яблок вырезается середина.
  2. Вареный рис смешивается с курагой и изюмом.
  3. Рисом нужно наполнить яблоки.
  4. Сверху яблоки покрываются чайной ложкой меда.
  5. Фаршированные яблоки запекаются 20 минут, после чего их можно употреблять.
  6. Блюдо подходит для полдника и ужина.

Мнения врачей

Данная диета, по мнению врачей, является высокоэффективной и полезной для организма. Она помогает очиститься от вредных веществ, нормализовать пищеварение. Врачи говорят о невероятной пользе диеты, быстром достижении нужного результата. Лишние килограммы пропадают всего за неделю, а человек достигает стройности.

Однако врачи предупреждают, что при болезнях пищеварительной системы от такой диеты придется отказаться, так как она может спровоцировать боли в животе, тошноту. Очень важно избегать голодания. Употребляют рис небольшими порциями. Только при следовании меню, рекомендациям специалистов человек сможет добиться стройности, избавиться от лишних килограммов.

Отзывы и результаты похудевших

Эта диета является невероятно популярно среди людей, желающих похудеть. Можно найти множество положительных отзывов. Те, кто воспользовался диетой, говорят о быстром снижении веса, высокой эффективности такого питания. Организм очищается от вредных веществ, значительно улучшается состояние. Человек избавляется от болей в животе и дискомфорта. Худеющие смогли всего за неделю достичь желаемого веса, стать стройными.

Они также отмечают, что следовать диете очень просто, можно готовить вкусные блюда из риса, дополнять его различными продуктами. Рис помогает в борьбе с лишними килограммами.

Карина, 25 лет, Новокузнецк: “Из-за неправильного питания и стрессов прибавила в весе. Коллеги это заметили, подшучивали надо мной. Становилось очень обидно, я переживала по поводу своего веса. Подруга мне рассказала о рисовой диете и прекрасном результате. Тоже решилась и применила такое питание. Через неделю похудела на 6,5 килограммов. Не ожидала такой эффективности, смогла снова стать стройной. Коллеги теперь мной восхищаются. Очень благодарна этой диете”.

Анастасия, 34 года, Астрахань: “Проблемы с весом были всегда. Боролась разными диетами, но ничего не помогало. Даже отчаялась, думала смириться с лишним весом. В интернете как-то раз прочитала о рисовой диете. Уже не верила, что это мне поможет, но решила все-таки попробовать. Следовать диете очень легко. За неделю я сбросила 8 килограммов. Это меня очень обрадовало, так сильно я еще никогда не худела. Стала стройной и привлекательной. Всем советую эту диету”.

Мария, 23 года, Воронеж: “Незадолго до свадьбы обнаружила, что поправилась. Хотелось в такой день выглядеть потрясающе. Боялась, что не влезу в свадебное платье. Подруга рассказала о рисовой диете. Следовала ей всего неделю и за это время похудела на 5 килограммов. Снова стала худенькой, в свадебном платье выглядела восхитительно. Жених от меня взгляда не мог отвести. Диета мне очень помогла”.

Рисовая диета является эффективной в борьбе с лишними килограммами, эффективно очищает организм от вредных веществ. Правильно применив диету, можно довольно быстро достичь стройности.

logo
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Похожие статьи:

1
Оставить комментарий

avatar
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Даша Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Даша
Гость
Даша

Я тоже опробовала на себе несколько способов похудения как многие девушки. Но кроме эффективности рисовой диеты хочется отметить, что она является спасением для тех, кто имеет проблемы с пищевым отравлением или панкреатит в лёгкой форме.