Диеты для похудения

Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю: действительно ли работает?

Лишний вес приводит к плохому самочувствию, болезням и стрессу. Нельзя игнорировать появившиеся лишние килограммы, с ними необходимо бороться.

В этом может помочь диета Ларисы Долиной, которая рассчитана на неделю. Она является эффективной и достаточно простой в применении.

Основные принципы

Данная диета обладает важными принципами:

  • Один день – диета, другой день обычное питание. Очень важно в день обычного питания не переедать, отказаться от углеводов. Разрешается лишь немного увеличить порцию блюд.
  • Из мяса разрешается употреблять только куриную грудку.
  • Блюда готовятся на пару, методом запекания, варки. Жарить продукты запрещено.
  • Из напитков разрешаются только зеленый чай и черный кофе. Сладкие газированные напитки под запретом.
  • Запрещены пищевые добавки, соль, сахар, приправы, соус и майонез.
  • Из молочных продуктов разрешается употреблять только нежирную сметану, кефир и творог.

Разрешенные и запрещенные продукты

Разрешается употреблять во время диеты:

  • Куриная грудка.
  • Рис.
  • Творог.
  • Сметана.
  • Кефир.
  • Картофель.
  • Капуста.
  • Морковь.
  • Яблоки.
  • Груши.
  • Зеленый чай.

К запрещенным продуктам относятся:

  • Молоко.
  • Сливки.
  • Говядина, баранина, свинина.
  • Бананы.
  • Сладкие газированные напитки.
  • Приправы.
  • Консервы.
  • Чипсы, сухарики.
  • Копчености.
  • Солености.
  • Соль.
  • Сахар.
  • Сливочное масло.

Есть ли вред и противопоказания?

Несмотря на эффективность диеты, существуют противопоказания:

  • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
  • Аллергическая реакция на продукты, включенные в меню.
  • Болезни печени, почек.
  • Колит.

Вред причиняет эта диета при наличии противопоказаний, либо при слишком долгом следовании такому питанию. Негативное воздействие диеты проявляется в виде побочных эффектов: крапивница, тошнота, диарея, слабость, боли в животе и голове, низкая работоспособность. Чтобы избежать таких явлений, надо следовать диете всего неделю.

Примерное меню на каждый день

Меню включает в себя потребление мяса, фруктов и овощей. Порции должны быть небольшими, переедания исключены.

Рецепты вкусных блюд

Во время диеты можно употреблять очень вкусные блюда, которые готовятся из разрешенных продуктов.

Запеченный картофель:

  • Нужно очистить три небольшие картофелины. Они должны быть сырыми.
  • Картофелины можно порезать на крупные кусочки.
  • Надо выложить картофель на противень.
  • Сверху продукт посыпается петрушкой, укропом. Можно добавить к картофелю помидоры.
  • Далее продукты отправляются в духовку на 30 минут.
  • Затем блюдо вытаскивают из духовки, оно готово к употреблению.

Творожная запеканка:

  • Нужно в противень положить первый слой нежирного творога.
  • Следом укладывается слой свежих нарезанных кольцами яблок.
  • Затем кладется слой нарезанных кольцами груш.
  • Сверху вновь кладется слой творога.
  • Блюдо отправляется в духовку на 25 минут.
  • Далее блюдо достают из духовки и употребляют.

Овощной салат:

  • Нужно натереть на терке одну небольшую свежую морковь.
  • К моркови добавляют листья салата, измельченную капусту.
  • Заправляется салат соком лимона.
  • Блюдо готово к употреблению.

Мнения врачей

Данная диета, по мнению врачей, является эффективной в борьбе с лишним весом и полезной для организма. Человек употребляет полезные блюда, продукты, практически не ощущает голод. Организм насыщается полезными веществами и витаминами, а токсины и вредные веществами выводятся. Нормализуется пищеварение, человек чувствует себя превосходно после диеты. У него повышается работоспособность, появляется больше сил, достигается желаемая стройность.

Врачи считают, что эта диета является эффективной, безопасной, достаточно простой. Следовать этой диете нетрудно, можно приготовить разнообразные блюда. Однако долго придерживаться такого питания нельзя: могут возникнуть побочные эффекты.

Отзывы похудевших

Данная диета получила большое распространение благодаря высокой степени эффективности, разнообразию блюд и безвредности. Худеющие отмечают быстрый результат, легкость после диеты, отличное самочувствие. Готовить блюда из разрешенных продуктов очень просто, можно питаться очень полезной пищей и при этом скидывать лишние килограммы. Худеющие признаются, что всего за неделю им удается похудеть на 3-7 килограммов. Организм очищается, человек становится более здоровым.

Нельзя забывать, что такая диета помогает устранить лишнюю жидкость из организма, приводит к исчезновению жировой прослойки. Худеющие очень довольны результатом, говорят о достижении желаемого результата.

Карина, 37 лет, Сочи: “Хотелось привести себя в форму летом, чтобы носить любимые летние платья. Выбрала эту диету по совету подруги. Следовать этой диете предельно просто, можно употреблять довольно вкусные блюда. Смогла за неделю скинуть 5 килограммов. Довольна результатом, теперь надеваю любимые платья, чувствую себя комфортно на пляже. Всем советую диету”.

Дарья, 30 лет, Екатеринбург: “Прибавила в весе, потому что питалась неправильно. Очень расстраивалась, так как хотелось ловить на себе восхищенные взгляды, быть привлекательной. Выбрала эту диету, так как прочитала восхищенные отзывы в интернете. Следовала неделю, как и требуется. За это время скинула 4 килограмма. Очень рада этому, через месяц повторю диету. Она действительно оказалась эффективной”.

Юлия, 25 лет: “Были проблемы с весом, хотелось привести себя в форму как можно быстрее. Придерживалась данной диеты по совету сестры. Всего за неделю смогла потерять 7 килограммов. Такой эффективности не ожидала, приятно удивлена. Всем советую эту диету, она поможет вернуть стройность предельно быстро”.

Диета Ларисы Долиной является высокоэффективной, помогает избавиться от лишних килограммов всего за неделю. Правильно применив диету, можно стать более здоровым и привлекательным.

logo
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Похожие статьи:

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о